Maito, maitotuotteet ja juusto ovat kalsiumin runsaita lähteitä. Jos maitotuotteiden käyttö on vähäistä varsinkin lapsuuden ja nuoruuden aikana, on kalsiumvalmisteen käyttö suositeltavaa. Kalsium on luuston tärkein mineraali, ja se on tarpeellinen luuston ja hampaiden pysymiselle normaalina. Siksi riittävä kalsiumin ja D3-vitamiinin saanti on tärkeää elämän kaikissa vaiheissa. D-vitamiini edistää kalsiumin normaalia imeytymistä. Kalsium ja D-vitamiini edistävät myös lihasten normaali
